Какой уровень холестерина считается высоким и что делать в этом случае?

Холестерин
Холестерин

Анализ показал уровень холестерина 6,8. Назначены медикаменты, но нет показаний для диеты. Какие продукты лучше употреблять в пищу для снижения уровня холестерина и чистки сосудов?

Ответ:

При уровне холестерина более 9-10 ммоль/л необходимо предпринимать серьезные меры и комплексное лечение. При более низких показателях достаточно применения медикаментозных средств и специальной диеты. Помните, что уровень холестерина не понижается сразу, даже при соблюдениях всех рекомендаций показатели могут прийти в норму лишь через несколько недель.

Если говорить о продуктах, которые эффективно понижают холестерин и при этом очищают сосуды, то самыми полезными по праву считаются цитрусовые. Их можно употреблять как в сыром виде, так и готовить из них разнообразные блюда и десерты. Еще один прекрасный продукт — овсяные отруби и мука грубого помола. Можно использовать обычные хлопья, предварительно измельчив их в кофемолке.

Бобовые также способны прекрасно очистить наши сосуды и снизить уровень холестерина в крови. Фасоль, бобы, нут, чечевица — выбор здесь огромен, а сколько можно приготовить из бобовых вкусных и полезных блюд! Благодаря высокому содержанию пектинов морковь также способна выводить холестерин, причем еще до того, как он засорит сосуды. Употребляйте в пищу регулярно этот овощ и сок из него и поверьте, самочувствие улучшиться в разы!

Из напитков рекомендуется употреблять чай. Лучше всего отдать предпочтение зеленым сортам, так как в них содержится большее количество танина, который собственно и контролирует уровень холестерина в крови.

Питайтесь правильно, отдавайте предпочтение здоровому питанию и тогда не нужно будет заниматься длительным и сложным лечением.

Adblock detector