Как провести эффективную очистку сосудов при помощи продуктов питания в домашних условиях?

holesterin
holesterin

Последнее время постоянно чувствую усталость, сонливость, ухудшилось общее состояние здоровья. Возможно, это связано с сосудами и как их можно почистить в домашних условиях?

    Ответ:

Избыток холестерина в крови действительно негативно может сказываться на нашем самочувствии. Человек может чувствовать апатию, усталость, больше подвергается депрессивным состояниям. На самом деле очистить сосуды просто, для этого необходимо регулярно употреблять в пищу «правильные» продукты питания.

Из своего рациона нужно полностью исключить тяжелые животные жиры, мясо, консервы, цельное молоко. Ни в коем случае не допускайте переедания, лучше питаться часто, но небольшими порциями. Соблюдение правильной диеты поможет избавиться от лишнего холестерина и наладить свое самочувствие.

Полезно проводить разгрузочные дни, одного в неделю будет вполне достаточно. В этот день употребляйте в пищу кефир, йогурты, творог. Отдавайте предпочтение тушеной или вареной пище, исключите жареное. Уделите внимание содержанию соли в пище — ее должно быть минимальное количество (до 10 г в сутки). Из предпочтительных продуктов стоит отметить куриное мясо, овощи и фрукты, особенно цитрусовые, орехи, растительные масла, крупы и отруби.

Для снижения холестерина в крови и профилактики его появления занимайтесь физическими упражнениями, ведите активный образ жизни. Если проблема не исчезает, а, наоборот, усугубляется, незамедлительно обратитесь к специалистам.

Adblock detector