Правильное питание при запорах

гаршок
Соблюдайте диету

Запор — затрудненная дефекация, которая может сопровождаться болями в кишечнике и ухудшением общего самочувствия. Большое значение при лечении этого состояния имеет диета при запорах, но прежде чем начинать предпринимать какие-либо меры, необходимо знать минимум информации о проблеме.

Не стоит рассматривать запор, как безусловное отсутствие дефекации более чем 2 суток — достаточно часто эта патология характеризуется ежедневным отхождением каловых масс, но они очень плотные, их выход значительно затруднен и сопровождается болями. Существует два вида рассматриваемого заболевания:

  • атонический запор — является следствием нарушений перистальтики кишечника;
  • спастический — вызывается внезапным сокращением мышц стенки кишки.

В любом случае, лечебные мероприятия будут направлены на восстановление перистальтики кишечника.

Лекарственные препараты

Как лечить запор знает только врач — существует несколько категорий лекарственных средств, которые мягко и щадяще помогут кишечнику освободиться от скопившихся каловых масс. Специалист не только диагностирует собственно запор, но и классифицирует его — часто подобное нарушение работы кишечника связано с серьезными заболеваниями (от колита до онкологии). Какие медикаменты может порекомендовать врач:

  1. Экстракт сенны, крушины, бисакодил и касторовое масло — это стимулирующие слабительные, которые оказывают нужный эффект через 6-8 часов после приема. Не вызывают привыкания, могут использоваться для лечения запоров у взрослых и детей.
  2. Дюльколакс — оказывает раздражающее действие на стенки кишечника, заставляя их работать. В случае спастического запора ослабляет мышечную напряженность в кишечнике.
  3. Гутталакс — мягкое слабительное, оказывает действие через 8 часов, поэтому нередко его назначают на ночь и в качестве профилактики при хронических запорах.
  4. Дюфалак — препарат, в составе которого имеются полезные лактобактерии. Именно его свойство восстанавливать микрофлору кишечника и определило назначение дюфалака — он эффективен при дисбактериозе и хронических запорах.
  5. Форлакс — препарат «отсроченного» действия, результат будет не ранее, чем через сутки-двое.

Отдельно стоит сказать, что клизмы не являются оптимальным выбором — они оказывают лишь кратковременный эффект и совершенно не восстанавливают перистальтику кишечника.

Затрудненный акт дефекации у детей также имеет место быть, родители должны знать как помочь ребенку при запоре — облегчить состояние маленького больного является главной задачей. Нельзя давать лекарственные препараты даже мягкого/щадящего действия при хронических запорах — они могут свидетельствовать о развитии серьезного заболевания или наличии врожденных аномалий анатомического строения кишечника, желудка.

Питание при запорах

Соблюдайте диету
Соблюдайте диету

Даже самые лучшие лекарственные препараты, обладающие слабительным действием, не смогут нормализовать работу кишечника самостоятельно. Диета при запорах — обязательное условие лечения. Врачи по поводу планирования ежедневного меню дают следующие рекомендации:

  • рацион питания должен быть полноценным — категорически нельзя исключать из него углеводы, жиры и вообще любые макро-, микроэлементы, витамины и полезные вещества;
  • питание при запорах у взрослых должно быть откорректировано так, чтобы суточная норма калорий сохранялась на уровне 3000;
  • в сутки нужно употреблять большое количество жидкости — до 2 литров (минимум). Этот пункт рекомендаций можно выполнять только при условии абсолютного здоровья в отношении мочевыводящей системы.

На работу кишечника очень хорошо влияют фрукты, любые производные молока и овощи (имеются исключения). Продукты от запора — это черника/вишня/слива/абрикос, капуста/морковь/помидоры/огурцы, все кисломолочные продукты (без исключения). Обратите внимание на соки — они будут полезны только в том случае, если будут употреблены сразу после приготовления. Наладить перистальтику кишечника поможет морковный и тыквенный сок, неплохо влияет на нормализацию стула и томатный сок.

Некоторые фрукты помогут справиться с внезапным запором! Например, как можно помочь ребенку при запоре с помощью зеленого яблока? Все просто — достаточно натереть его на мелкой терке (превратить в пюре) и съесть без добавления сахара и меда. Но для достижения оптимального результата нужно соблюсти два непременных условия: яблоко должно быть зеленым и из кислых сортов.

Что нельзя принимать в пищу при запорах разного вида:

  • жирные сорта мяса и рыбы — ни в каком виде, лучше ограничиться крольчатиной/курятиной и минтаем/хеком/навагой;
  • любые соусы — в том числе, кетчупы/майонезы/сметану с добавлением чеснока и специй;
  • консервы — исключается и домашняя консервация;
  • рис и манка — эти крупы только закрепят каловые массы;
  • любая выпечка и кондитерские изделия.

Запоры могут быть острыми и хроническими — только специалист сможет выявить причины и факторы, приведшие к такому состоянию. Конечно, в идеале необходимо получить консультацию у узких специалистов, предварительно пройдя полное обследование с использованием современных оборудования и методик. Но обычно люди даже с хроническими запорами крайне редко обращаются за помощью к врачам — «стыдно, неудобно». Что можно сделать для облегчения состояния самостоятельно:

  • займитесь спортом — не стоит упорствовать на достижении олимпийских рекордов, но банальная прогулка по парку, пешие походы по родному городу, игнорирование лифта уже сделают свое дело и заставят работать кишечник;
  • пересмотрите свой рацион питания — в некоторых случаях даже кратковременная диета избавляет от запоров;
  • в случае затяжного отсутствия акта дефекации следует принять что-то из лекарственных средств слабительного действия.

Питание при запорах — важная составляющая всего цикла лечения рассматриваемого заболевания. Вообще считается, что успех будет достигнут только в том случае, если будут неукоснительно соблюдаться принципы комплексной терапии — использовать одновременно и диету, и лекарственные препараты, и физические нагрузки.

Похожие статьи